Peace

Desculpem meu sumiço, tanto no meu blog qto no de vcs. Eu sempre visito absolutamente TODOS que estão na minha lista, mas não tô com tempo de deixar comentário, mil perdões e obrigada por não me abandonarem. Tá tudo super corrido em relação ao ap novo, ontem consegui eliminar mais onze caixas de papelão (parece que elas se reproduziram durante a semana) e meu marido instalou 2 lustres. Ah e finalmente consegui comprar os armários, mas eles só chegam daqui 30 dias úteis, até lá paciência, muita paciência.
Hoje passei aqui para dar uma dica de relaxamento que funciona MESMO, eu mega garanto. Você conhece o óleo essencial de lavanda? Não a essência, o óleo essencial. Ele é um pouco carinho, entre 30 e 40 reais, mas vale cada centavo. Se vc está nervoso, não consegue dormir direito, basta uma gotinha no travesseiro (dentro dele, não direto na fronha pq mancha) que vc vai dormir como um anjo, ou 10 gotas e um pouquinho de água num difusor de aromas (rechaud). É excelente para crianças, para quando vc está com cólica, cansada demais, desanimada. Dê uma googlada que vc conhece melhor. Sempre lembrando que todas as dicas que eu dou são testadas por mim.

Mágoa

Eu li uma coisa muito legal num livro espírita e que realmente conseguiu ME melhorar. Lá dizia que não são os outros que nos magoam e sim que nós damos importância demais ao que falam pra gente. Eu adoro essa frase e sempre que eu tô tentando me sabotar ficando chateada com algo que me disseram, eu lembro dela, respiro fundo, conto até dez (ou até 8345992 dependendo do caso) e realmente me sinto melhor.

Ainda estou trabalhando no processo da "surdez seletiva", que até já comentei aqui, ouvindo somente coisas boas e ignorando e nem sequer armazenando as bobagens que dizem; tenho fé que inventarei e venderei (pra vcs eu vou doar, tá) um metódo infalível para isso.

2008 é o ano!

Obs: a imagem é do mantra ommmmmmmmmmmm, que significa "o som do universo"

Mais um momento zen...

Não sei meninas, sinto que esses dias estou precisando me equilibrar, e vi que muitas se interessaram pela dica zen de respiração. Pra quem perguntou: fiz um ano todinho de Yoga e vale muito a pena, é incrível, vc já se sente diferente na primeira aula. Não vejo a hora de voltar. Nós ocidentais (99,99%) respiramos errado. Faça o teste:

Coloque uma mão sobre a barriga (em cima do estômago, abaixo do peito) e a outra acima do peito e inspire normalmente. Qual mão subiu primeiro?

Se foi a da barriga, parabéns 0,0000001%!

Se foi a do peito... Isso significa que respiramos superficialmente, não eliminamos o gás carbônico e acumulamos toxinas, stress, tensão... Se identificou? Vamos a:

Dica Zen: Respiração completa

Faça esse exercício preferencialmente no chão, deitada. Mas se vc está está sentadinha e quer fazer agora não tem problema, as instruções servem para ambas posições. Deite de costas no chão em cima de um tapete ou edredon, fique na posição mais confortável pra vc, com as pernas esticadas ou dobradas, e coloque uma mão abaixo do peito e outra acima. Inspire elevando primeiro a mão da barriga, sinta o ar entrando levantando essa mão e depois o ar vai subindo e elevando a mão que está no peito. Expire tirando primeiro o ar que está no peito e depois o que está na barriga (murchando bem). No começo é estranho, mas logo vc se acostuma. É bem relaxante. O ideal seria todo mundo respirar assim o dia todo, mas não é isso que acontece, né? Então sempre que vc lembrar, ou quando estiver ansioso faça essa respiração.

Sinônimos e relax

Uma das minhas diversões em São Paulo e ficar ouvindo quantos sinônimos (os locutores dos programas de trânsito nas rádios) conseguem dar para trânsito parado. Porque o trânsito por lá SEMPRE está parado...

-o trânsito está lento no trecho tal;

-lentidão no km tal;

-congestionamento na via;

-grande fluxo na avenida;

-o movimento de carros é imenso;

-trânsito complicado na rua X;

-grande movimento de veículos nos dois sentidos;

-tráfego pesado na rodovia;

-tudo parado marginal...

É muito engraçado, porque eles só mudam as palavras e os nomes das ruas. Agora, você está no meio desse caos, estressada, nervosa, relaxa. Faça uma respiração maravilhosa que aprendi na aula de yoga. Funciona meeeessssmo, sempre uso quando estou com insônia.

Dica Zen:

Inspire pelo nariz bem lentamente e imagine que o ar que entra vai limpando e relaxando todas as partes do seu corpo. Expire pelo nariz duas vezes mais lento do que inspirou (no começo é díficil, mas é questão de treino), e visualize que o ar que sai leva embora todas as suas tensões e nervosismo.